Что делать в первую очередь при потере данных

Это нужно сделать сразу, как только обнаружено, что данные потеряны, и до всяческого восстановления.

Ничего.

Сама процедура

1. Немедленно выключите компьютер. Если у Вас Windows, то даже не трудитесь корректно завершить работу. Просто как можно быстрее выключите питание. С этого момента больше не пытайтесь загрузить поврежденную систему. Вместо этого возьмите ручку и бумагу.
2. Теперь составьте список всего наиболее ценного, что было на поврежденной файловой системе. Нужно вспомнить примерные имена файлов, где они находились (например, директории) и их ориентировочные размеры. Отметьте те из них, для которых существуют адекватные резервные копии. Полученные пункты надо упорядочить по возрастанию представляющейся для Вас ценности (например, можно в качестве оценочного критерия использовать время, за которое Вам нужно восстановить те или иные файлы) .
3. Запишите все, что произошло до момента потери данных. Это может быть и недавно установленный софт (если таковой был), и сообщения об ошибках (если таковые были), и издаваемые жестким диском механические звуки (если таковые были).  Постарайтесь как можно точнее записать действия непосредственно перед сбоем.
4. Запишите всю необходимую информацию о конфигурации системы. В частности, нужно следующее:
   а. Тип процессора и материнской платы, все частоты (включая данные о разгоне процессора)
   б. Какая операционная система(ы) установлена. Вместе с версией.
   в. Производитель, модель и емкость поврежденного жесткого диска
   г. Какие разделы были на этом жестком диске, с указанием размеров и типов файловых систем для каждого тома.

5. Сделав все выше перечисленное, передохните по меньшей мере минут 10. Затем вернитесь к составленному списку. Если что-то забыли, то добавьте. Это нужно, чтобы еще раз убедиться, что не упустили ничего важного.

Для чего это нужно

• Чтобы лучше понимать, что потеряно и сколько будет стоить это восстановить. Может оказаться и так, что потерянные данные не стоят усилий по восстановлению (например, существуют резервные копии).
• Чтобы лучше понять, что же случилось
• Чтобы оперативно предоставить составленный список тем, к кому вы обратитесь за помощью.